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大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。对于需要减脂、减肥的朋友来说，最难解决的问题，是怎么吃和吃什么？毕竟减肥期间，一顿不吃也会饿得慌，而吃得太多，又怕长肉、长脂肪，造成减脂失败。所以，如何更好减脂，成为每个需要减脂人需要解决的重要问题。经过科学研究证明，减脂期间，除了需要增加身体锻炼之外，还需要控糖、控油和控脂肪，同时常吃一些低脂低卡和到饱腹感强的食物代替主食，从而达到快速掉秤的目的。因此，减脂期，八道清爽菜可以多吃，不仅低脂低卡控糖分，而且口感美味饱腹感强。接下来，我分享一下这八